¿Qué es la fascitis plantar?
La fascitis plantar es una inflamación de la fascia plantar, una banda gruesa de tejido que conecta el hueso del talón con los dedos de los pies. Esta irritación puede ser difícil de resolver con una única zapatilla para correr, ya que puede ser muy diferente de persona a persona. Estas son algunas pautas sobre los modelos que pueden funcionar mejor. Por lo general, encontramos zapatillas con una caída más alta desde el talón a la puntera, una buena amortiguación para eliminar el impacto y, a veces, una opción menos flexible para ayudar en caso de que los otros beneficios no sean suficientes. Es posible que quieras consultar con un médico para cualquier lesión que requiera atención clínica.
Lo primero que debes saber es si experimentas alguna desviación calcánea o no mientras caminas o corres. La desviación calcánea implica que cuando caminas o corres, tus tobillos tienden a girar hacia el interior uno hacia el otro y hacia tus arcos, poniendo mucha presión en el borde interior de tus pies.
Si crees que haces esto, entonces deberías revisar las sugerencias de zapatillas con soporte de Brooks. Si sientes que caminas bastante plano y estable, o tal vez giras un poco hacia fuera, entonces deberías leer las sugerencias de zapatillas neutrales. Para ayudarte a saber si sufres de desviación calcánea, puedes visitar una tienda local de running y analizar tu modo de andar simplemente caminando o corriendo en la tienda mientras te observan. A continuación, tienes un enlace a nuestro buscador de tiendas para ayudarte a encontrar un lugar donde hagan esto:
Zapatillas con soporte
Una gran opción para empezar cuando se buscan zapatillas para correr que ayuden con la fascitis plantar es el modelo Adrenaline GTS de Brooks Running. Las Adrenaline GTS ofrecen una caída de 12 mm desde el talón a la puntera, lo que ayuda a colocar tu peso más en el antepié y lejos del plantar del talón. Las Adrenaline GTS tienen una gran amortiguación bajo los pies y soportes para mantener tu desviación calcánea controlada mientras caminas o corres. Si sientes que no tienes suficiente amortiguación o tal vez notas demasiada flexión en la Adrenaline GTS, entonces deberías probar nuestro modelo Addiction. Las Addiction son una opción de gran soporte, ofrecen el mismo beneficio de caída de 12 mm de las Adrenaline GTS y soporte de pronación, pero con cierta estabilidad adicional. Las Addiction Walker cuentan con una barra de deslizamiento a través de la mediasuela que ayuda a minimizar la flexión excesiva en la zapatilla y el pie mientras caminas o corres, lo que a su vez puede ayudarte a reducir el estrés en los plantares.
Zapatillas neutrales
Una excelente opción en nuestra categoría neutral para ayudar con el alivio de la fascitis plantar es nuestro modelo Ghost. El Ghost ofrece una caída de 12 mm desde el talón hasta la punta, lo que ayuda a trasladar más peso hacia el antepié y a aliviar la presión sobre la fascia plantar en el talón. El Ghost tiene una puntera ligeramente más ancha por diseño para ofrecer un poco más de espacio y cuenta con un excelente acolchado para transiciones suaves y cómodas. Si sientes que aún tienes mucha molestia en la fascia plantar, te recomendamos probar nuestro modelo Ghost Max. El Ghost Max está diseñado para mantener tu pisada neutral, pero con un poco más de anchura para mayor estabilidad. El Ghost Max ofrece un acolchado suave, un GlideRoll Rocker y una caída baja que reduce la absorción de energía en los tejidos blandos del pie, de modo que trabajan menos y se reduce el estrés en la fascia plantar.
Como la fascitis plantar puede variar según la experiencia de cada persona, sugerimos estas zapatillas para correr como guía. Consulta la gama de zapatillas para correr de Brooks Running y recuerda que, dependiendo de tu biomecánica personal y tus experiencias, puede que alguna otra zapatilla te vaya mejor.