Wat is plantaire fasciitis?
Plantaire fasciitis, ook wel peesplaatontsteking genoemd, is een ontsteking van de plantaire fascia, een dikke band van weefsel die het hielbeen met de tenen verbindt. Het kan lastig zijn om de hielpijn van deze ontsteking met één schoen op te lossen, omdat de klachten per persoon verschillen. We hebben echter een aantal richtlijnen opgesteld voor welke modellen mogelijk het beste werken. We zien de beste resultaten met schoenen met een hogere drop van hiel tot teen en goede demping om de impact te verminderen. Soms kan een minder flexibele optie helpen. Voor blessures die klinische aandacht vereisen, kun je het beste een arts raadplegen.
Het eerste wat je moet bepalen is of je tijdens het lopen/hardlopen een calcaneale (hielbeen) afwijking ervaart. Bij calcaneale afwijking hebben je enkels de neiging om naar binnen te rollen naar elkaar toe en op je voetbogen. Hierdoor komt er veel druk op de binnenkant van je voet te staan terwijl je loopt/hardloopt.
Als je het idee hebt dat je dit ervaart, bekijk dan onze aanbevelingen voor ondersteunende schoenen. Als je het idee hebt dat je relatief plat en stabiel loopt, of misschien een beetje naar buiten rolt, bekijk dan onze aanbevelingen voor neutrale schoenen. Om te helpen bepalen of je last hebt van calcaneale afwijking kun je een hardloopwinkel bezoeken en je looppatroon laten analyseren. Je kunt dit doen door in de winkel te lopen/hardlopen onder het toeziend oog van een specialist. Klik op de onderstaande link voor hulp bij het vinden van een winkel die dit mogelijk aanbiedt!
Ondersteunende schoenen
Een uitstekende optie om hielpijn te verlichten is ons Adrenaline GTS-model. De Adrenaline GTS biedt een drop van 12 mm van hiel tot teen, waardoor je meer gewicht op de voorvoet plaatst en minder op de plantair van je hiel. De Adrenaline GTS heeft geweldige demping onder de voet en beschikt over onze GuideRails™-technologie om je calcaneale afwijking onder controle te houden tijdens het lopen/hardlopen. Als je vindt dat de Adrenaline GTS niet genoeg demping biedt of misschien te veel flexibiliteit heeft, dan raden we ons Addiction GTS-model aan. De Addiction GTS is een zeer ondersteunende optie en biedt dezelfde drop van 12 mm en GuideRails™-technologie als de Adrenaline GTS, maar met wat extra stabiliteit. De Addiction Walker is voorzien van een rollbar in de tussenzool die helpt om overmatige flexibiliteit van de schoen en voet tijdens het lopen/hardlopen te minimaliseren. Dit kan op zijn beurt helpen om de druk op je peesplaat te verminderen.
Neutrale schoenen
Een goede optie om hielpijn te verlichten is het Ghost-model uit onze neutrale categorie. De Ghost biedt een drop van 12 mm van hiel tot teen, waardoor je meer gewicht op de voorvoet plaatst en minder op de plantair van je hiel. De Ghost biedt een iets bredere neus om je wat meer ruimte te geven en hij beschikt over geweldige demping voor zachte en soepele transities. Als je merkt dat je nog steeds veel irritatie in je peesplaat ervaart, raden we je aan om ons Ghost Max-model uit te proberen. De Ghost Max houdt je looppatroon neutraal, maar met wat extra breedte voor stabiliteit. De Ghost Max beschikt over zachte demping, een GlideRoll Rocker en een lage drop, waardoor de energieopname in de zachte weefsels van de voet wordt verminderd. Hierdoor hoeven je voeten minder hard te werken en wordt de druk op je peesplaat verminderd.
Omdat de ervaring van fasciitis plantaris per persoon kan verschillen, raden we je deze schoenen aan als richtlijn. Afhankelijk van jouw unieke biomechanica en ervaringen is het mogelijk dat een andere schoen beter werkt.