La fasciite plantaire, c’est quoi ?
La fasciite plantaire est une inflammation du fascia plantaire, qui est une épaisse bande de tissu reliant l’os du talon aux orteils. Il peut être difficile de calmer cette irritation avec une seule chaussure de running, car il existe de grandes différences d’une personne à l’autre. Voici quelques règles pour savoir quels modèles te conviennent le mieux. En règle générale, il faut porter des chaussures avec un drop plus élevé du talon aux orteils, un bon amorti pour atténuer l’impact et, parfois, une option moins souple au cas où les autres propriétés ne suffiraient pas. Nous te conseillons aussi de consulter un professionnel de la santé pour toute blessure qui nécessiterait une attention médicale.
La première chose à faire est de regarder si tu ressens ou non une déviation calcanéenne lorsque tu marches ou cours. La déviation calcanéenne se produit lorsque tes chevilles ont tendance à rouler vers l’intérieur en se faisant face et vers tes voûtes plantaires, ce qui provoque une pression colossale sur le bord intérieur de tes pieds.
Si tu ressens cela lorsque tu marches ou cours, nous te recommandons de consulter nos suggestions de chaussures avec soutien. À l’inverse, si tu as l’impression de marcher plutôt à plat sans aucun relief, ou peut-être même de rouler un peu vers l’extérieur, nous te recommandons de découvrir nos suggestions de chaussures neutres. Dans tous les cas, pour savoir si tu as une déviation calcanéenne, tu peux aller dans un magasin de running près de chez toi et faire analyser ta démarche en marchant/courant simplement dans le magasin pendant que des professionnels te regardent. Pour t’y rendre, utilise notre outil de recherche de magasins :
Chaussures avec soutien
Le modèle Adrenaline GTS de Brooks Running est une autre première alternative bien adaptée pour lutter contre la fasciite plantaire. L’Adrenaline GTS dispose d’un drop de 12 mm du talon aux orteils, ce qui met ton poids davantage sur l’avant-pied, loin de la zone plantaire. Qui plus est, elle offre un excellent amorti sous le pied et soutien pour garder ta déviation calcanéenne sous contrôle pendant que tu marches ou cours. Par contre, si tu as l’impression que l’Adrenaline GTS ne t’apporte pas assez d’amorti ou te donne peut-être trop de souplesse, nous te recommandons d’explorer notre modèle Addiction. L’Addiction est une alternative très viable. Elle t’offre le même avantage que l’Adrenaline GTS avec un drop de 12 mm et le même soutien pour la pronation, mais avec une stabilité supplémentaire. L’Addiction Walker est dotée d’une barre de roulement qui traverse la semelle intermédiaire pour minimiser la souplesse excessive de la chaussure et du pied lorsque tu marches ou cours, et ainsi avoir moins de pression sur tes plantes de pied.
Chaussures neutres
Le modèle Ghost de Brooks est une excellente alternative pour commencer à soulager la fasciite plantaire lors de tes runs. La Ghost offre un drop de 12 mm du talon aux orteils, ce qui met ton poids davantage sur l’avant-pied, loin de la zone plantaire. Elle est plus large au niveau des orteils pour te donner un peu plus de marge de manœuvre dans le chaussant et dispose d’un excellent amorti pour te déplacer de manière douce et fluide. Si tu penses que la Ghost est trop souple et que tu ressens encore beaucoup d’instabilité au niveau de tes plantes de pied, alors nous te suggérons d’essayer notre modèle Dyad. La Dyad offre le même avantage que la Ghost avec un drop de 12 mm et t’aide à garder une démarche neutre avec une stabilité supplémentaire. Elle minimise la souplesse excessive de la chaussure et du pied lorsque tu marches ou cours, pour ainsi avoir moins de pression sur tes plantes de pied.
Mais comme la fasciite plantaire peut varier selon la personne, ces chaussures de running ne sont qu’un point de départ pour trouver ta solution. Parcours la gamme de chaussures de Brooks Running et n’oublie pas qu’en fonction de ta biomécanique et de tes expériences uniques, une autre chaussure pourrait au final mieux t’aller.